休むという技術

現代人は、休むことが苦手です。

仕事が終わってもスマートフォンを見て、情報を追い、誰かとつながっている。身体は横になっていても、頭の中は動き続けています。

「休んでいる」と思っていても、本当に休めているとは限りません。

医療では、身体を動かすことの大切さが語られる一方で、休むこともまた重要です。ただ、休むことは「何もしないこと」とは少し違うように思います。

休むとは、意識を一度、日常から離すこと。

そのためには、何か特別なことをする必要はありません。ほんの数分、情報から離れる。目を閉じる。静かな時間をつくる。

身体を休ませるだけでなく、「ONになっている自分」をOFFにする。

そんな時間が、今の時代には必要なのかもしれません。

休むことは、何かを怠ることではない。

休むことも、ひとつの技術です。