DOCTOR'S COLUMN

マルチビタミンだけでなく


最近は健康志向で、積極的にサプリメントを摂っている方が増えています。

例えば、様々なマルチビタミンがありますが、それだけでは身体の栄養にはなりません。 若さを維持するアンチエイジングにもなりません。

実は、ビタミンだけ摂っても身体には何の効果もなく、排泄されるだけなのです。

ビタミンはミネラルと一緒になってはじめて効果があります。

ミネラルは、カルシウム、鉄、ナトリウム、カリウムなどの無機質のことです。 人の体の中ではミネラルは作れません。

ビタミン、ミネラルはカロリーがないため、健康でいるためには他の栄養素も必要です。

やはり、野菜や果物などバランスの良い食事からビタミンとミネラルを同時に取り入れたほうが有効です。

自分の体調と相談しながら、いま足りない要素をサプリメントで補い、バランスを整えることが重要ということですね。

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